Fonneland Film&Foto

Trening

Mekanisk og metabolsk stress

I dagens treningsinnlegg går jeg inn på forskjellen på mekanisk og metabolsk stress. Man trenger begge deler for å bli i form, og begge deler er… vel, stress. Selv om jeg har begynt å merke forskjell på hverdagslige gjøremål som for eksempel kickbiketur, betyr ikke det at de 50 minuttene vi har med personlig trener …

Mekanisk og metabolsk stress Les mer »

Intervalltrening – 20 minutter på mølla

Nå skal jeg beskrive en øvelse jeg liker godt. Den kommer faktisk ikke fra treneren min men fra meg. Grunnen til at jeg liker øvelsen, er at jeg bare trenger å motivere meg for å løpe i 45 sekunder av gangen. Det er ikke lenge. Dessuten går de første minuttene så greit, plutselig er man …

Intervalltrening – 20 minutter på mølla Les mer »

Trening på oppadgående kurve

Det tok altså 2,5 uke med fem treningsøkter å nå et vendepunkt. Det var ikke noe stort og revolusjonerende, men det var mulig å gjennomføre noen utvalgte bakkeløp som tidligere ikke lot seg gjøre – og det med et ekstra gir som plutselig meldte seg på. Nå begynner det å bli moro! Ja, misforstå meg …

Trening på oppadgående kurve Les mer »

Treningsøvelse: crunches (eller sit-ups på godt… norsk…)

I går gjorde jeg en gedigen tabbe da jeg spurte treneren vår: «Du, hva slags øvelse er crunches?» Det var et engelsk begrep jeg hadde kommet over på min søken etter eksempelvideoene om utfall i forrige blogginnlegg. I min latskap var treneren kjappeste vei til svar på mitt spørsmål. Hvorfor kunne jeg ikke bare ha …

Treningsøvelse: crunches (eller sit-ups på godt… norsk…) Les mer »

%d bloggere liker dette: