Jeg begynner virkelig å merke gevinsten av treningen. Nå går det bare oppover og det blir lettere å motivere seg for øktene fordi selv om de er tunge, inneholder de mer og mer mestringsfølelse og da smaker det. Det er viktig å trene hele kroppen og ikke bare fokusere på noe. Få med både styrke …
Hva er det for et dumt spørsmål, tenker du. Man skal trene fordi det gir helsefordeler, man kommer i god form, man blir sterk og tynn og lykkelig og vellykket. Javel. Jeg på min side, driter i alt det der. Jeg trener for å få noen ting enklere i min egen hverdag. Man får selvfølgelig …
I dagens treningsinnlegg går jeg inn på forskjellen på mekanisk og metabolsk stress. Man trenger begge deler for å bli i form, og begge deler er… vel, stress. Selv om jeg har begynt å merke forskjell på hverdagslige gjøremål som for eksempel kickbiketur, betyr ikke det at de 50 minuttene vi har med personlig trener …
Nå skal jeg beskrive en øvelse jeg liker godt. Den kommer faktisk ikke fra treneren min men fra meg. Grunnen til at jeg liker øvelsen, er at jeg bare trenger å motivere meg for å løpe i 45 sekunder av gangen. Det er ikke lenge. Dessuten går de første minuttene så greit, plutselig er man …
Det tok altså 2,5 uke med fem treningsøkter å nå et vendepunkt. Det var ikke noe stort og revolusjonerende, men det var mulig å gjennomføre noen utvalgte bakkeløp som tidligere ikke lot seg gjøre – og det med et ekstra gir som plutselig meldte seg på. Nå begynner det å bli moro! Ja, misforstå meg …
Tabata handler i grunnen bare om å jobbe intenst i 20 sekunder og ha pause i 10. Dette gjør man åtte ganger, det vil si at du har åtte jobbeperioder. Da holder man til sammen på i fire minutter. Fire minutters jobbing… Høres ikke det greit ut? Joda, fordelen med øvelsen er at det går …
I dag var jeg kommet til min fjerde treningsøkt på vår vei tilbake til velfungerende kropp. Jeg trener på Skullerud Sportsenter i Oslo. De har et stort lokale og det jobber kunnskapsrike folk der, med lang fartstid i bransjen. Apparatene er mange og de er gode og moderne. Blant annet finner man den berømte skillmill hos …
Det er viktig å holde hunden sin i noenlunde god form. I tillegg til å gå tur kan man løpe, sykle eller gå på ski med dem. Jeg har allerede beskrevet skitur i et tidligere innlegg. Om sommeren liker jeg best å bruke kickbike og dette innlegget handler om det. Det er mange bilder, klikk …
I går gjorde jeg en gedigen tabbe da jeg spurte treneren vår: «Du, hva slags øvelse er crunches?» Det var et engelsk begrep jeg hadde kommet over på min søken etter eksempelvideoene om utfall i forrige blogginnlegg. I min latskap var treneren kjappeste vei til svar på mitt spørsmål. Hvorfor kunne jeg ikke bare ha …
Treningsøvelse: crunches (eller sit-ups på godt… norsk…) Les mer »
Ved første øyekast kan dette innlegget muligens se noe demotiverende ut. Det er det ikke. Tvert imot, det jeg skal beskrive nå er helt realistisk og du kan derfor bruke det til å oppnå en dyp og varig motivasjon som får deg gjennom den første, tunge tiden på trening. Man kan nemlig tro man er så …
