Skip to content

Tag: Styrke

Trening 1

Når man helst unngår doen

Har du ikke alltid ønsket å gå som en pingvin? Jeg og. Dette er faktisk opptak av meg de siste tre dagene: Altså, forrige treningsøkt skulle vi visst kjøre metabolsk stress. Jeg mente det måtte være snakk om mekanisk stress dette, fordi det var så tungt. Men neida, minte Stein Morten meg på, mekanisk er når det er få repetisjoner […]

Øvelser 0

Kreative pushups

Både jeg og Fruen begynner virkelig å merke gevinsten av treningen. Nå går det bare oppover og det blir lettere å motivere seg for øktene fordi selv om de er tunge, inneholder de mer og mer mestringsfølelse og da smaker det. Det er viktig å trene hele kroppen og ikke bare fokusere på noe. Få med både styrke og kondisjon! I dag beskriver jeg noen pushups vi har lært av Stein Morten. Det er usannsynlig tungt i begynnelsen men moro når man etter hvert kan gå fra knærne til opp på tærne. Prøv det selv men gi det en skikkelig sjanse! Dette må man holde på med en stund. Øvelsen går på å ta 5 pushups med armene i forskjellig […]

Enklere hverdag 1

Hvorfor trene?

Hva er det for et dumt spørsmål, tenker du. Man skal trene fordi det gir helsefordeler, man kommer i god form, man blir sterk og tynn og lykkelig og vellykket. Javel. Jeg på min side, driter i alt det der. Jeg trener for å få noen ting enklere i min egen hverdag. Man får selvfølgelig visse goder med på kjøpet, […]

Trening 0

Mekanisk og metabolsk stress

I dagens treningstorsdag går jeg inn på forskjellen på mekanisk og metabolsk stress. Man trenger begge deler for å bli i form, og begge deler er… vel, stress. Selv om jeg har begynt å merke forskjell på hverdagslige gjøremål som for eksempel kickbiketur, betyr ikke det at de 50 minuttene vi har med personlig trener er noen dans på roser. […]

Enklere hverdag 0

Trening på oppadgående kurve

Jeg brøt min egen regel på tirsdag, da postet jeg treningsinnlegg selv om det ikke var torsdag. Men det var viktig, fordi vendepunktet kom på tirsdag og det er hele vitsen med alt styret, så det må man bare skrive om i sanntid. Det tok altså 2,5 uke med fem treningsøkter å nå et vendepunkt. Det var ikke noe stort […]

Øvelser 2

Treningsøvelse: crunches (eller sit-ups på godt… norsk…)

I går gjorde jeg en gedigen tabbe da jeg spurte treneren vår: “Du, hva slags øvelse er crunches?” Det var et engelsk begrep jeg hadde kommet over på min søken etter eksempelvideoene om utfall i forrige blogginnlegg. I min latskap var treneren kjappeste vei til svar på mitt spørsmål. Hvorfor kunne jeg ikke bare ha holdt munn og googlet det […]

Trening 0

Mestringsfølelse på trening?

Ved første øyekast kan dette innlegget muligens se noe demotiverende ut. Det er det ikke. Tvert imot, det jeg skal beskrive nå er helt realistisk og du kan derfor bruke det til å oppnå en dyp og varig motivasjon som får deg gjennom den første, tunge tiden på trening. Man kan nemlig tro man er så motivert som bare det, men […]

Øvelser 3

Treningsøvelse: Utfall (av beinas funksjon i et par dager etterpå)

“Pain is weakness leaving the body”. Jeeeje. Whatever, sier jeg til det sitatet der. Smerte i min verden er smerte. Det gjør vondt. Jeg kan finne på å bli ganske sur, jeg ønsker smerte dit pepper’n gror og jeg unngår det gjerne ved å ta en ibux hvis jeg for eksempel har litt skallebank en dag. Mange holder ut – […]

Trening 2

Kom treningslyst og treng deg på, her skal du motstand finne

For den som leste mat-innlegget mitt, ble det fort ganske klart at dette ikke er bloggen å følge hvis man vil ha sunn og perfekt mammablogg-mat, vegansk, Paleo eller andre moderne populariteter. Jeg er livsnyter og orker ikke hige etter det perfekte hele tiden – jeg vil slappe av litt og. Så her går det i mye tradisjonell mat, tidvis […]

%d bloggers like this: